आज शिकागो में सर्दी है, और कोविड -19 महामारी के कारण, हम पहले से कहीं अधिक घर के अंदर हैं। यह त्वचा के लिए परेशानी का कारण बनता है।
बाहर ठंडा और भंगुर होता है, जबकि रेडिएटर और भट्ठी के अंदर सूखी और गर्म होती है। हम गर्म स्नान और वर्षा की तलाश करते हैं, जो हमारी त्वचा को और सूखा देगा। इसके अलावा, महामारी की चिंताएं हमेशा अस्तित्व में हैं, जो हमारे सिस्टम पर भी दबाव डालती है।
क्रोनिक एक्जिमा वाले लोगों के लिए (जिसे एटोपिक जिल्द की सूजन भी कहा जाता है), त्वचा को सर्दियों में विशेष रूप से खुजली होती है।
नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन के नॉर्थवेस्टर्न सेंट्रल ड्यूपेज अस्पताल में एक त्वचा विशेषज्ञ डॉ। अमांडा वेंडेल ने कहा: "हम उच्च भावनाओं के समय में रहते हैं, जो हमारी त्वचा की सूजन को बढ़ा सकते हैं।" "हमारी त्वचा अब पहले से कहीं अधिक दर्दनाक है।"
एक्जिमा को "रैश इटिंग" कहा जाता है क्योंकि खुजली पहले शुरू होती है, उसके बाद क्रोध का लगातार दाने होता है।
ओक पार्क में एलर्जी, साइनसाइटिस और अस्थमा पेशेवरों के लिए एक एलर्जीवादी, रचना शाह ने कहा कि एक बार असहज खुजली शुरू हो जाती है, खुरदरी या मोटी सजीले टुकड़े, पपड़ीदार घाव, या हाइव उगता है। आम फ्लेयर में कोहनी, हाथ, टखने और घुटनों के पीछे शामिल हैं। शाह ने कहा, लेकिन दाने कहीं भी दिखाई दे सकते हैं।
एक्जिमा में, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली से संकेत सूजन, खुजली और त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक त्वचा विशेषज्ञ डॉ। पीटर लियो ने बताया कि खुजली की नसें दर्द नसों के समान हैं और रीढ़ की हड्डी के माध्यम से मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं। जब हम टिक करते हैं, तो हमारी उंगलियों की आवाजाही एक निम्न-स्तरीय दर्द संकेत भेजेगी, जो खुजली की सनसनी को कवर करेगी और तत्काल व्याकुलता का कारण बनेगी, जिससे राहत की भावना बढ़ेगी।
त्वचा एक बाधा है जो रोगजनकों को शरीर में प्रवेश करने से रोकती है और त्वचा को नमी खोने से भी रोकती है।
"हमने सीखा कि एक्जिमा के रोगियों में, त्वचा की बाधा ठीक से काम नहीं करती है, जिससे मैं त्वचा का रिसाव कहता हूं।" “जब त्वचा की बाधा विफल हो जाती है, तो पानी आसानी से बच सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सूखी, परतदार त्वचा होती है, और अक्सर नमी बनाए रखने में असमर्थ होती है। एलर्जी, चिड़चिड़ाहट, और रोगजनकों को असामान्य रूप से त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो सकती है, जो आगे एलर्जी और सूजन को ट्रिगर करती है। । "
चिड़चिड़े और एलर्जी में शुष्क वायुमंडल, तापमान में परिवर्तन, तनाव, सफाई उत्पाद, साबुन, बाल डाई, सिंथेटिक कपड़े, ऊन के कपड़े, धूल के कण-धूल के कण-सूची में लगातार वृद्धि होती है।
एलर्जोलॉजी इंटरनेशनल में एक रिपोर्ट के अनुसार, ऐसा लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है, लेकिन 25% से 50% एक्जिमा रोगियों में जीन एन्कोडिंग सिलिनेटेड प्रोटीन में उत्परिवर्तन होता है, जो एक त्वचा संरचनात्मक प्रोटीन है। प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। यह एलर्जेन को त्वचा में घुसने की अनुमति देता है, जिससे एपिडर्मिस पतला हो जाता है।
“एक्जिमा के साथ कठिनाई यह है कि यह बहु-तथ्यात्मक है। LIO ने कहा कि वह त्वचा की स्थिति को ट्रैक करने और ट्रिगर, अंतर्दृष्टि और रुझानों की पहचान करने के लिए मुफ्त ऐप Eczemawise डाउनलोड करने की सलाह देता है।
इन सभी जटिल पहलुओं को ध्यान में रखते हुए, एक्जिमा के मूल कारण का पता लगाना हैरान हो सकता है। अपनी त्वचा के समाधान को खोजने के लिए निम्नलिखित पांच चरणों पर विचार करें:
क्योंकि एक्जिमा वाले रोगियों की त्वचा की बाधा अक्सर क्षतिग्रस्त होती है, वे त्वचा के बैक्टीरिया और रोगजनकों के कारण माध्यमिक संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यह त्वचा की स्वच्छता को कुंजी बनाता है, जिसमें त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज्ड रखना शामिल है।
शाह ने कहा: "दिन में 5 से 10 मिनट के लिए गर्म स्नान या स्नान करें।" "यह त्वचा को साफ रखेगा और कुछ नमी जोड़ देगा।"
शाह ने कहा कि पानी को गर्म नहीं करना मुश्किल है, लेकिन गर्म पानी का चयन करना महत्वपूर्ण है। अपनी कलाई पर पानी चलाएं। यदि यह आपके शरीर के तापमान से अधिक लगता है, लेकिन गर्म नहीं है, तो आप यही चाहते हैं।
जब सफाई एजेंटों की बात आती है, तो खुशबू-मुक्त, कोमल विकल्पों का उपयोग करें। शाह सेरेव और सेटाफिल जैसे उत्पादों की सिफारिश करते हैं। सेरेव में सेरामाइड (एक लिपिड है जो त्वचा की बाधा में नमी बनाए रखने में मदद करता है)।
शाह ने कहा: "शॉवर के बाद, पैट सूखा।" शाह ने कहा: "यहां तक ​​कि अगर आप अपनी त्वचा को एक तौलिया से पोंछते हैं, तो आप तुरंत खुजली को दूर कर सकते हैं, लेकिन यह केवल अधिक आँसू का कारण होगा।"
उसके बाद, मॉइस्चराइज करने के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। कोई खुशबू, घनी क्रीम लोशन से अधिक प्रभावी नहीं है। इसके अलावा, न्यूनतम सामग्री और विरोधी भड़काऊ यौगिकों के साथ संवेदनशील त्वचा लाइनों की जांच करें।
शाह ने कहा: "त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, घर की आर्द्रता 30% और 35% के बीच होनी चाहिए।" शाह कमरे में एक ह्यूमिडिफायर रखने की सलाह देता है जहां आप सोते हैं या काम करते हैं। उसने कहा: "आप अत्यधिक नमी से बचने के लिए इसे दो घंटे के लिए छोड़ सकते हैं, अन्यथा यह अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करेगा।"
हर हफ्ते सफेद सिरका, ब्लीच और एक छोटे से ब्रश के साथ ह्यूमिडिफायर को साफ करें, क्योंकि सूक्ष्मजीव जलाशय में बढ़ेंगे और हवा में प्रवेश करेंगे।
पुराने जमाने के तरीके को घर में आर्द्रता के स्तर का परीक्षण करने के लिए, पानी के साथ एक गिलास भरें और उसमें दो या तीन बर्फ के टुकड़े डालें। फिर, लगभग चार मिनट प्रतीक्षा करें। यदि कांच के बाहर बहुत अधिक संक्षेपण बनता है, तो आपका आर्द्रता स्तर बहुत अधिक हो सकता है। दूसरी ओर, यदि कोई संक्षेपण नहीं है, तो आपका आर्द्रता स्तर बहुत कम हो सकता है।
यदि आप एक्जिमा की खुजली को कम करना चाहते हैं, तो कुछ भी पर विचार करें जो आपकी त्वचा को छूएगा, जिसमें कपड़े और वाशिंग पाउडर शामिल हैं। उन्हें खुशबू-मुक्त होना चाहिए, जो कि सबसे आम पदार्थों में से एक है जो प्रकोप का कारण बनता है। एक्जिमा एसोसिएशन।
एक लंबे समय के लिए, कपास और रेशम एक्जिमा के रोगियों के लिए पसंद के कपड़े रहे हैं, लेकिन 2020 में अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि सिंथेटिक एंटीबैक्टीरियल और नमी-विकिंग कपड़े एक्जिमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
"क्लिनिकल, कॉस्मेटिक एंड रिसर्च डर्मेटोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एक्जिमा के रोगियों ने लगातार तीन रातों के लिए जीवाणुरोधी जस्ता फाइबर से बने लंबी आस्तीन और लंबी पैंट, लंबी आस्तीन और पैंट पहनी थी, और उनकी नींद में सुधार हुआ।
एक्जिमा का इलाज करना हमेशा इतना सरल नहीं होता है, क्योंकि इसमें केवल दाने से अधिक शामिल होता है। सौभाग्य से, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को राहत देने और सूजन को कम करने के कई तरीके हैं।
शाह ने कहा कि एंटीहिस्टामाइन के 24 घंटे, जैसे कि क्लैरटिन, ज़िर्टेक या ज़ायज़ल, खुजली को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। "यह एलर्जी से जुड़े लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करेगा, जिसका मतलब खुजली को कम करना हो सकता है।"
सामयिक मलहम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। आमतौर पर, डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिखते हैं, लेकिन कुछ गैर-स्टेरॉयड थेरेपी भी मदद कर सकते हैं। "हालांकि सामयिक स्टेरॉयड बहुत मददगार हो सकते हैं, हमें सावधान रहना चाहिए कि वे उन्हें ओवरस नॉट न करें क्योंकि वे त्वचा की बाधा को पतला करते हैं और उपयोगकर्ता उन पर अत्यधिक निर्भर हो सकते हैं," लिओ ने कहा। "गैर-स्टेरॉयड उपचार त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए स्टेरॉयड के उपयोग को कम करने में मदद कर सकते हैं।" इस तरह के उपचारों में व्यापार नाम Eucrisa के तहत बेचे गए Crisaborole शामिल हैं।
इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञ गीले रैप थेरेपी की ओर रुख कर सकते हैं, जिसमें प्रभावित क्षेत्र को नम कपड़े के साथ लपेटना शामिल है। इसके अलावा, फोटोथेरेपी पराबैंगनी किरणों का भी उपयोग करती है जिसमें त्वचा पर विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। अमेरिकन डर्मेटोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, यह उपचार एक्जिमा के इलाज के लिए "सुरक्षित और प्रभावी" हो सकता है।
मध्यम से गंभीर एक्जिमा वाले रोगियों के लिए, जिन्हें सामयिक या वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करने के बाद राहत नहीं मिली है, नवीनतम बायोलॉजिकल ड्रग डुपिलुमाब (डुपिक्सेंट) है। ड्रग-एन इंजेक्शन जो हर दो सप्ताह में एक बार स्व-प्रशासित होता है, एक एंटीबॉडी को शामिल करता है जो सूजन को रोकता है।
LIO ने कहा कि कई रोगियों और परिवारों का मानना ​​है कि भोजन एक्जिमा का मूल कारण है, या कम से कम एक महत्वपूर्ण ट्रिगर है। "लेकिन हमारे अधिकांश एक्जिमा रोगियों के लिए, भोजन वास्तव में त्वचा रोगों को चलाने में अपेक्षाकृत छोटी भूमिका निभाता है।"
"पूरी बात बहुत जटिल है, क्योंकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि खाद्य एलर्जी एटोपिक जिल्द की सूजन से संबंधित है, और लगभग एक-तिहाई रोगियों को मध्यम या गंभीर एलर्जी जिल्द की सूजन वाले रोगियों में वास्तविक खाद्य एलर्जी होती है," LIO ने कहा। सबसे आम दूध, अंडे, नट, मछली, सोया और गेहूं से एलर्जी है।
एलर्जी वाले लोग एलर्जी का निदान करने के लिए त्वचा चुभन परीक्षण या रक्त परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, भले ही आपको भोजन से एलर्जी नहीं है, यह एक्जिमा को प्रभावित कर सकता है।
"दुर्भाग्य से, इस कहानी के लिए और भी बहुत कुछ है," LIO ने कहा। “कुछ खाद्य पदार्थ एक गैर-एलर्जेनिक, कम विशिष्ट तरीके से, जैसे डेयरी उत्पादों में भड़काऊ लगते हैं। कुछ लोगों के लिए, बड़ी मात्रा में डेयरी उत्पाद खाने से स्थिति खराब हो जाती है। ” एटोपिक जिल्द की सूजन के लिए या जहां तक ​​मुँहासे का संबंध है। "यह एक वास्तविक एलर्जी नहीं है, लेकिन यह सूजन का कारण बनता है।"
यद्यपि खाद्य एलर्जी के लिए पता लगाने के तरीके हैं, खाद्य संवेदनशीलता के लिए कोई निश्चित पहचान विधि नहीं है। यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आप खाद्य संवेदनशील हैं, यह एक उन्मूलन आहार की कोशिश करना है, दो सप्ताह के लिए विशिष्ट खाद्य श्रेणियों को समाप्त करना यह देखने के लिए कि क्या लक्षण गायब हो जाते हैं, और फिर धीरे -धीरे उन्हें यह देखने के लिए फिर से प्रस्तुत करें कि क्या लक्षण फिर से प्रकट होते हैं।
"वयस्कों के लिए, अगर वे आश्वस्त हैं कि कुछ स्थिति को बदतर बना देगा, तो मैं वास्तव में थोड़ा आहार की कोशिश कर सकता हूं, जो अच्छा है," लिओ ने कहा। "मैं भी एक स्वस्थ आहार के साथ रोगियों को अधिक व्यापक रूप से मार्गदर्शन करने की उम्मीद करता हूं: संयंत्र-आधारित, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करने, शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने और घर के बने ताजे और पूरे खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।"
यद्यपि यह एक्जिमा को रोकने के लिए मुश्किल है, उपरोक्त पांच चरणों के साथ शुरू करने से लंबे समय तक चलने वाली खुजली को अंततः कम करने में मदद मिल सकती है।
मॉर्गन लॉर्ड एक लेखक, शिक्षक, कामचलाऊ और माँ हैं। वह वर्तमान में इलिनोइस में शिकागो विश्वविद्यालय में प्रोफेसर हैं।
© कॉपीराइट 2021-शिकागो स्वास्थ्य। नॉर्थवेस्ट पब्लिशिंग कंपनी, लिमिटेड सभी अधिकार सुरक्षित। वेबसाइट एंड्रिया फाउलर डिजाइन द्वारा डिज़ाइन की गई